プロボクサーから健康維持・ダイエットをしたい！！…など、様々な練習生が毎日汗を流しています。 現在、経験豊富なコーチ陣が練習生に合わせて指導を行っており、ボクシングに興味を持った方運動不足を解消したい方など、多くの見学者が訪れています。
●ウェイト機材	●サンドバック	●スパーリング
●シャドーボクシング	●縄跳び	●パンチングボール
●ミット打ち	●鉄アレイ	●グローブ・ヘッドギア
内容 プロ アマ（上級） 中級 初級 柔軟体操（ストレッチ） １５〜３０分 １５〜３０分 １０〜１５分 １０〜１５分 鏡の前でシャドーボクシング ３Ｒ以上 １〜２Ｒ以上 ２〜３Ｒ以上 ３Ｒ リング上でシャドーボクシング ３Ｒ以上 ３〜５Ｒ以上 ２Ｒ以上 ２Ｒ サンドバック ５Ｒ以上 ３Ｒ以上 ２〜３Ｒ以上 ３Ｒ以上 パンチングボール ３Ｒ以上 ３〜５Ｒ以上 ２〜３Ｒ以上 ２Ｒ以上 スピードボール ３Ｒ以上 ３Ｒ以上 ２Ｒ - 縄跳び ５Ｒ以上 ３Ｒ以上 ３〜５Ｒ以上 ２Ｒ連続 筋力トレーニング　腹筋 １００回以上 ５０回以上 自分の体力に合わせて努力する 目標回数を設定する ※２０回を２セット以上 筋力トレーニング　背筋 筋力トレーニング　腕立て 筋力トレーニング　懸垂 ５０回以上 ５０回以上 柔軟体操（ストレッチ） ３０分 ３０分 ３０分 １５分
健康管理コース 健やか小・中コース ダイエットコース 体力増強コース ストレッチ・柔軟体操　　　１０〜１５分 縄跳び　　　　　　　　　　　　　２Ｒ 縄跳び　　　　　　　　　　　　　３Ｒ 縄跳び　 　　　　　　　　　　　　　３Ｒ 縄跳び　　　　　　　　　　　　　　　２Ｒ シャドー（ジャブ）　　　　　　　２Ｒ シャドー（ジャブ）　　　　　 　 ３Ｒ シャドー（ジャブ）　　　　　　　　３Ｒ シャドー（ジャブ）　　　　　　　　　３Ｒ シャドー（ｼﾞｬﾌﾞ・ｽﾄﾚｰﾄ） 　　２Ｒ シャドー（ｼﾞｬﾌﾞ・ｽﾄﾚｰﾄ） 　　３Ｒ シャドー（ｼﾞｬﾌﾞ・ｽﾄﾚｰﾄ）　　　　３Ｒ シャドー（ｼﾞｬﾌﾞ・ｽﾄﾚｰﾄ）　 　　　３Ｒ サンドバック　　 　　　　　　　３Ｒ 鉄アレイシャドー　 　　　 　　３Ｒ 鉄アレイシャドー　　　　　　　　３Ｒ 鉄アレイシャドー　　　　　　　　　２Ｒ パンチングボール　　　　　　２Ｒ サンドバック　　　　　 　　 　　５Ｒ サンドバック　　　　　　　　　　　５Ｒ サンドバック　　　　　　　　　　　　５Ｒ ルームランナー　　　　　　３０分 パンチングボール　　 　 　　３Ｒ パンチングボール　　　　　　　　２Ｒ パンチングボール　　　　　　　　２Ｒ 筋力トレーニング　 シャドー　　　　　　　　　　 　　２Ｒ ルームランナー　　　　　　　　２０分 縄跳び　　　　　　　　　　　　　　　２Ｒ ストレッチ 縄跳び　　　　　　　　　　　　　３Ｒ 自転車　　　　　　　　　　　　　２０分 筋力トレーニング　 筋力トレーニング 筋力トレーニング ストレッチ ストレッチ ストレッチ
会員プラン 正会員 昼のみ会員 ４ＤＡＹＳ会員 練習時間 １３：００〜２１：００ １３：００〜１７：００（４時間） １３：００〜２１：００ 入会費 \15,000 会費 一般 \10,000 \5,000 \6,000 大学生 \10,000 \5,000 \6,000 高校生 \7,000 \3,500 \4,000 小・中学生 \5,000 \2,500 \3,000 女性 \7,000 \3,500 \4,000 プランの特徴 制限の無い一般的な会員プランです。 日曜日以外毎日でも練習でき、会社帰りでも 余裕で通うことができるプランです。 １ヶ月間毎日通った場合、１回の料金は 約￥４００とかなりお得。 健康維持のため お仕事帰りに気持ちよく汗を流しませんか？ 昼間に自由なお時間がある方には最適なプランです。 時間限定会員のため、１７：００以降の練習はできません。 １７：００には、着替えも終了していなければなりません。 混雑していない昼間の時間帯を利用して、のびのびと練習 しませんか？ チケット制のプランです。 通いたくてもなかなか通えない、でも通いたい！ という方にオススメのプランです。 チケット制のプランで、毎月４枚のチケットを発行します。施設利用の際は、 このチケットを受付に提出して下さい。 このチケットは翌月への持ち越しはできません。また、本人以外が利用 することはできません。 練習する際は、必ず会員証を提示して下さい。 利用時間：月〜土・祝祭日/午後1時〜午後9時迄　日曜日/閉館日

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